成人圖片區www.38kky.com

(記者黃秀麗新北報導)新北NO.1運動聚點即將開幕！熱愛運動的市長侯友宜3日到「新北運動聚點-森林跑站板橋館」擔任一日店長，為大家開箱，介紹館內各項運動服務，同時邀請愛玩客主持人吳鳳搶「鮮」體驗。新北市16座國民運動中心明年將建置完成，侯友宜表示，市府推廣大型運動中心到一定程度後，考量市民運動場館需求，整合都會區空間，進一步推出新北運動聚點(運動中心2.0) 微型版計畫，空間規劃以體適能中心、韻律教室及飛輪教室為主，目標4年至少16處聚點，讓市民隨時可以找到運動的好地方。「森林跑站板橋館」是新北市首家馬拉松跑者運動會館，以「打造跑者們的第二個家」為經營理念，侯市長體驗專業運動風險檢測，更在教練指導下和吳鳳較勁肌耐力、完成肌力基本訓練、享受健康輕食，直呼好方便，歡迎大家利用場館進行跑者肌耐力和體適能訓練，為明年的萬金石馬拉松賽事做準備，享受健康的運動生活。侯市長表示，市府整合許多閒置公益回饋的運動場館，以「新北運動聚點」為名打造新北運動品牌，打造多點多元運動環境，創造雙品牌效益，提供更專業的運動場館，培養市民生活健康不可或缺元素，提供跑者貼心、舒適的運動休閒好去處。負責人蔡宜玫表示，森林跑站是全臺灣第一間複合式跑者會館，以馬拉松訓練營為主，結合健康輕食與體適能課程，這次與新北市合作打造板橋館，引進全台第一台運動風險檢測儀，民眾可在檢測後由教練開出建議運動處方、搭配適合的訓練課程，運動後還能享用輕食、運動防護及淋浴寄物，此外，還有和萬金石馬拉松合作辦理訓練營、展售賽事周邊商品等服務。

【早安健康／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）】以「等長收縮」高效鍛鍊肌肉  一次5秒的局部施壓，快速強化肌力  「5秒激瘦鍛鍊」的理論，是以肌肉「等長收縮」的方式為基礎，讓肌肉在短時間運動的過程中，保持收縮但長度不變，因而增加肌肉內部的張力，產生快速強化肌力、提升肌耐力的效果。  簡單來說，這是一種讓肌肉持續保持在收縮狀態下，達到集中鍛鍊目標肌肉的訓練方法。一般常見的機械健身運動，實行起來比較吃力，肌肉和關節也容易產生負擔。但本書的徒手訓練可以在不造成關節負擔的前提下，得到更好的成效。當然，也不需要花錢上健身房，或使用啞鈴等器具輔助來進行。  「肌肉等長收縮」屬於靜止運動的一種，原先被用於復健，因為在過程中只要維持姿勢，不會快速活動到關節，可以讓原本肌力較弱或缺乏運動習慣的人也能順利執行，打破一般人對運動常有「累＝有效、會瘦」的既定印象，無論是體力差的人，還是只想瘦特定部位的人，都能在簡單、不必太累的情況下，看見顯著的效果。  5秒激瘦鍛鍊的五大特色   集中緊實小腹！只要5秒的高效鍛鍊方法請看第二頁圖解教學！  想像要用上半身闔起腹部！集中緊實小腹  1.身體仰躺，雙腳抬起，小腿平放在椅面上 準備高度約腿長一半的椅子，仰躺，小腿抬起放在椅面上，雙手握拳撐住脖子，並以逆腹式吸氣。  這樣做OK！雙手握拳，放在脖子下方 雙手確實握拳，放在脖子下方，才能撐住脖子。  2.抬起頭部及肩頸後，定住保持5秒 肚子用力並吐氣的同時，稍微將頭部及肩頸抬起。腹部再用力且憋氣，保持抬起的姿勢5秒。5秒後再慢慢回到動作1。  這樣做NG！避免抬高太多 只要抬高到眼睛看到胸的位置即可停住。若勉強抬太多，不只會造成脖子和腰部疼痛，也沒有鍛鍊到腹部。  ※做10次＝1組／【1天做1組】  本文摘自《只要5秒！下半身の激瘦鍛鍊》／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）／瑞麗美人國際媒體  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞情緒不穩 職場女性當心是荷爾蒙作祟熟女想保全處女膜 切除息肉兩難困境代餐潮流正夯 營養師教你減肥這樣吃存活率不到5% 吃什麼預防「胰臟癌」酒後腹部劇痛休克 醫一抽驚見牛奶血＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導女星王思平近年從模特兒轉型成演員，這幾年多將事業重心放在中國大陸，而她也將常在臉書上與紛絲分享生活點滴，今（3日）她分享參加婚禮時的穿搭照，大方秀出一雙修長美腿，讓不少網友大讚「喜歡看你的美腿！」▼▲王思平分享婚禮穿搭照，引起不少網友讚賞。（圖／翻攝自臉書）王思平在貼文中寫道：「來祝福一下愛情長跑的幸福新人，今天又要開始奔波惹～珍惜每一刻的工作！」同時更新多張婚禮穿搭照，只見王思平紮起俐落馬尾，身穿黑白格紋的洋裝，下身則是搭配透膚黑絲襪以及尖頭短靴，甜美中不失性感，相當率性。▲王思平露出一雙修長美腿，甜美中不失性感。（圖／翻攝自臉書）而王思平這身不搶新娘鋒頭的裝扮，引起不少網友讚賞，紛紛大喊：「思平好美啊！」、「思平很辣的腿！」、「妳身材好好」。這幾年鮮少出現在台灣演藝圈的王思平，日前被週刊爆出與一名牙醫師戀愛ing，雖然IG中沒有曝光男友的真面目，但還是有上傳不少「男友視角」的照片，小倆口感情看似相當穩定、甜蜜。事實上，出道12年的王思平，最知名的戀情是和修杰楷的那段情，分手後來則爆出交往上億鞋業小開，但交往3年就無疾而終，如今傳出與牙醫師男友感情穩定，不少粉絲也紛紛獻上祝福。更多三立新聞網報導曾之喬31歲生日吐心聲！私下拜託大家這事「不想留遺憾」深V比基尼炸出豪溝！林佩瑤W雪球溢出 邪惡視角全看光大S仙氣不再？私人IG曝光曬黑暗照…虧竟然還有人在追蹤她穿「丁字褲」扮蛇姬後仰下腰 網驚見胸前大開：走光了

作者為政治大學國際關係研究中心研究員編按：中華民國16日才與南太島國索羅門群島斷交，時隔4天，另一太平洋友邦吉里巴斯也與我方終止外交關係，中華門國邦交國降至15國。很多網友討論「如果台灣沒有邦交國」會怎麼樣？可以參考這篇文章。在多明尼加與我斷交後，中華民國的邦交國來到歷史新低的十九個。如果我們邦交國持續流失，甚至淪落到沒有一個國家與我們有正式邦交關係時，中華民國是否就不存在了呢？從台獨基本教義派的觀點來看，那就是台灣共和國的開始，然而換了名字後就會有改變嗎？此外，即使沒有邦交國，但仍然使用中華民國的國號，至少不會被視為是挑釁行為，對岸也沒有動武的藉口。中華民國是一個主權獨立的國家，並不會因為邦交國的數字減少而不存在，反之即使有國家願意承認台灣共和國，也可能無法阻止中共的武裝犯台，非洲就有幾個可以讓大家對照的案例。首先，大部分的國際機構都將非洲國家的數目定在五十四個，然而另外兩個非洲國家應當也被納入，一個是位於西北非、曾經是西班牙殖民地、目前被摩洛哥(Morocco)佔領的西撒哈拉(Western Sahara)，另一個是位於非洲之角(Horn of Africa)、從索馬利亞(Somalia)動亂中獨立出來的索馬利蘭(Somaliland)。西班牙在一九七五年放棄對西撒哈拉殖民統治時，將其託管給摩洛哥與茅利塔尼亞(Mauritania)，然而爭取獨立的Polisario 陣線 (Frente Popular de Liberación de Saguía el Hamra y Río de Oro) 與佔領大多數西撒哈拉領土的摩洛哥軍隊進行游擊戰，最終寡不敵眾，僅能退守在鄰國阿爾及利亞(Algeria)的汀多夫(Tindouf)成立流亡政府，宣布建立撒拉維阿拉伯民主共和國(Sahrawi Arab Democratic Republic，SADR)。過去四十多年的時間，有許多非洲及拉丁美洲的國家給予SADR正式外交承認，但是美國、歐盟國家、俄羅斯、中國及日本等重要大國，卻是務實地接受摩洛哥的佔領。SADR曾經獲得八十多個國家的外交承認，然而經過長時間國際社會的沒有作為，至少一半以上已改變心意，不是凍結(frozen)、就是暫停(suspend)，或是撤銷(withdraw)承認。儘管僅剩下三十八個國家給予SADR外交承認，這個數目是我國現有邦交國的兩倍。非洲之角的索馬利蘭，過去曾是英國的殖民地，一九六○年獨立時與南部義大利的殖民地合併，成為索馬利亞(Somalia)。一九九一年索馬利亞內戰期間，形成無政府狀態的軍閥部落割據，索馬利蘭趁勢宣布獨立，至今已超過四分之一世紀。索馬利蘭的固定多黨民主選舉及社會安定，相較於海盜橫行、伊斯蘭恐怖攻擊頻繁、缺乏中央有效治理的索馬利亞，形成了強烈的對比。然而，沒有任何一個國家承認索馬利蘭，寧可選擇混亂的索馬利亞。索馬利蘭在華府、南非、衣索比亞、瑞典、及阿拉伯聯合大公國設有代表處，但並沒有正式外交官的待遇。全世界也僅有鄰國衣索比亞在索馬利蘭設有一個領事館，而衣索比亞在索馬利亞則是有大使館，顯然並沒有承認索馬利蘭為主權國家。若中華民國的所有邦交國全部轉向中華人民共和國，我們很有可能成為索馬利蘭的狀況，儘管沒有邦交國，但仍然可以享有民主的政治體制及實質的獨立。然而，若是想要用台灣共和國取代中華民國，對岸很可能會採取行動，我們未來是否如Polisario在鄰近的日本或是夏威夷有一個流亡政府？Polisario的對手不過是一個中型國家的摩洛哥，因此還有一些非洲國家及同樣是使用西班牙語的拉丁美洲國家願意給予其正式的外交承認。如果面對的是超級強權的中國時，有多少國家想會與一個流亡的台灣共和國政府建立外交關係？我們最不希望看到的是非洲另外一個獨立建國的經驗，就是奈及利亞東南部的伊波(Ibo)地區，在一九六七年時宣布脫離奈及利亞聯邦，另外建立比弗拉(Biafra)。儘管在比弗拉戰爭(Biafra War)中，有四個非洲國家（坦尚尼亞、加彭、象牙海岸、尚比亞）給予比弗拉外交承認，另外法國及葡萄牙也提供其武器對抗奈及利亞，兩個少數白人執政的國家（南非及羅德西亞）不僅提供武器，甚至還派傭兵協助，但最終它還是不敵奈及利亞。即使受到聯邦政府軍優勢的壓迫及圍剿，伊波族仍然英勇奮戰，因為擔心會遭到種族滅絕的命運，而不肯投降，造成上百萬人的死亡，大部分是因飢餓而死，成為陪葬祭品。最終，比亞弗拉在一九七○年一月宣布無條件投降，結束這場非洲有史以來最殘酷的內戰。我們要選擇索馬利蘭還是西撒哈拉？若是台灣認為可以宣布獨立建國，我們是否會重蹈比弗拉的悲劇？沒有邦交國，並不是最悲慘的事。最可悲的情況是以為選擇獨立建國就能夠有所改變，而將自己帶到一個流亡政府的命運，甚至是比弗拉的悲壯經歷，而這決定權其實就在我們每個人的手中。更多Yahoo論壇文章2020充滿驚喜 大家都來選總統下架民進黨，郭台銘仍可盡一臂之力超越暗黑料理的「國民黨菜單」「我們早就不做金錢外交了！」從技術團到農業部，甲殼哥的非洲故事挺核能的中華民國派郭台銘不選了，然後呢？今日最夯新聞流量前3名5天內第2國！我與吉里巴斯斷交生意超好卻收攤 一張財報揭真相給日本人的警告：10歲盡早逃離★ 更多Yahoo論壇文章天黑請閉眼 睡醒你就加薪了故意「買貴」多明尼加 中共打壓升級瘦下來我才明白：這世界就是看臉的有血緣都來分一杯祖產：農地破碎的隱形殺手賴揆秒怒勞工 神話變笑話相關新聞影音________________________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，所有言論不代表Yahoo奇摩立場。本文章內容僅反映作者個人意見，並經作者保證文章內容並未侵犯任何人之權利或違反相關法令。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】暫居獎金榜第二名的今平周吾（Shugo Imahira），星期六在兵庫縣的ABC Golf Club（ABC高爾夫俱樂部）交出低標八桿的六十四桿佳績，排名從出發時的並列第五，躍升到Mynavi ABC Championship（ABC錦標賽）五十四洞成績榜排頭，以一桿優勢，單獨取得領先。由於「哈吉貝颱風」相助，十月中旬在縮短賽程的日巡Bridgestone Open（普利司通公開賽），以三十六洞成績，完成衛冕大業的今平周吾，本周有機會在完整的四回合比賽，取得另一場勝利。今平周吾今天在ABC高爾夫球場前九、後九各有三鳥進帳，加上第十八洞擒鷹，交出低標八桿的六十四桿，以三回合低標十五桿的兩百零一桿，取得單獨領先一桿的優勢。韓國人黃重坤（Jung-Gon Hwang）打出六十六桿，總成績為低標十四桿的兩百零二桿，排名第二。預賽表現平平的日本選手小平智（Satoshi Kodaira）今天狂飆八鳥、一鷹，交出低標十桿的六十二桿，以三回合低標十三桿的兩百零三桿，衝上第三位。日本雙雄藤田寬之（Hiroyuki Fujita）打出六十五桿，與今天交卡七十桿的岩田寬（Hiroshi Iwata），兩人同以低於標準桿十二桿的兩百零四桿，並列在第四位。同期間在埼玉縣的Musashigaoka Golf Course（武藏丘高爾夫球場）進行，總獎金八千萬日圓的Mitsubishi Electric Ladies Golf Hisako Higuchi（樋口久子女子賽）星期六完成第二回合預賽。本季已經奪得四勝的日本女將鈴木愛（Ai Suzuki）今天打出低標四桿的六十八桿，以低標十桿的一百三十四桿，單獨排頭。女子日巡獎金榜暫居第一的申智愛（Jiyai Shin）周六有低標六桿的六十六桿好表現，以兩回合低標九桿的成績，與日本雙姝小祝櫻（Sakura Koiwai）、岡山絵里（Eri Okayama），三人同以一百三十五桿，並居在成績榜第二位。韓國女將Ha-Neul Kim（金荷娜）射下四鳥，交出無柏忌的六十八桿，與同胞裴善雨（Seonwoo Bae）、東瀛女將大江香織（Kaori Ohe），三人同以低標七桿的一百三十七桿，並列在第五位。台灣女將姚宣榆今天打出七十桿，以兩天低標兩桿的一百四十二桿，並居在第十八位。兩回合預賽結束後，大會取高於標準兩桿的一百四十六桿為晉級線，並列四十七名、共有五十五人晉級周末決賽。

（中央社記者張茗喧台北2日電）新光醫院兒科加護病房爆發A型流感群聚，10人出現症狀，院方、疾管署均證實此事，至昨天已有7名護理師與1名新生兒確診，已隔離治療，其餘醫護及嬰兒預防性投藥，疫情獲控制。近日有民眾向蘋果日報投訴，新光醫院兒科加護病房至10月底出現A型流感群聚事件，更稱因病房人力短缺，要求護理師不可讓家屬得知此事。新光醫院副院長洪子仁今天下午接受中央社記者電訪時證實此事，他表示，自10月25日至11月1日陸續有8名護理師與1名嬰兒出現症狀，目前發病者均隔離治療；其餘50多名醫護人員、4名新生兒已預防性投藥，疫情已獲控制，並加強清潔病房區及公共活動區。洪子仁強調，近日已向新生兒的家長說明此事，醫院院長侯勝茂昨天也探視發病的新生兒，目前病況穩定，且因應此起群聚事件，院內小兒科與成人感染科醫師也都予以支援，也按規定向主管機關通報，並沒有人力短缺、封鎖消息的狀況。衛生福利部疾病管制署副署長羅一鈞表示，台北市衛生局昨天接獲新光醫院通報，兒科加護病房疑似出現類流感群聚事件，自10月25日至11月1日共有9名護理師及1名新生兒出現發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水及肌肉痠痛等症狀，其中8人有進行流感快篩，結果7名護理師、1名新生兒皆檢出A流陽性。羅一鈞說，上述發病護理師，其中4名體溫已恢復正常，其餘仍有發燒症狀，請假居家休養，另1名發病新生兒仍有發燒症狀，已移往隔離室觀察治療，將持續監測至11月9日。羅一鈞指出，醫院已針對所有工作人員每天監測有無發燒或上呼吸道症狀，所有家屬、醫護同仁落實配戴外科口罩，宣導洗手及有生病症狀家屬勿探病，疾管署與台北市衛生局將持續監測疫情發展並督導新光醫院落實相關防治措施。然而，新光醫院10月25日就出現個案，卻到11月1日才通報，是否有延遲通報疑慮。羅一鈞說，根據資料顯示，此波群聚感染發病人數趨勢為10月25日1名、27日1名，29日2名、30日4名、31日1名、11月1日1名，研判可能是30日以後個案開始快速增加，才經院內感控人員判定後通報，時序上還算合理。至於這次疫情是否因為今年流感疫苗延遲開打所致，羅一鈞僅表示，醫院、校園本來就是流感疫情好發場所，疾管署已將醫事人員、學生列為第一優先施打對象，11月15日將優先開始接種。（編輯：陳清芳）1081102

國際獅子會300D1區兒童癌症防治宣導委員會於口湖鄉下崙活動中心舉行「兒童癌症防治」宣導活動，由總監張秀華、委員會主席王嘉祐與雲林18分會獅友及志工媽媽透過趣味遊戲、有獎徵答宣導兒童癌症九大警訊，社區各級學校師生逾三百人參與，現場氣氛熱絡且極富教育意義。張秀華總監表示，每年全世界有超過卅萬名兒童被診斷患有癌症，世界衛生組織去年九月發佈希望於2030年將全球癌症兒童的生存率至少達到六成，極需各界支持罹病兒童及其家庭，因此國際獅子會將「兒童癌症防治」列為21世紀五大服務工作項目之一。兒童癌症防治宣導委員會主席王嘉祐指出，罹癌兒童的家庭飽受難以想像的社會、經濟與情感壓力，需要各界予以關懷。雲林縣議員黃美蘭也非常認同獅子會走入醫療不足的偏遠鄉鎮，共同防治兒童癌症的公益活動，亦希望能從小建立防癌觀念，讓民眾普遍瞭解與重視。獅子會還特別聘請北港仁一醫院、褒忠仁一骨科診所主任吳雅雯針對兒童癌症發生的九大警徵及提早防治知識，透過有獎徵答將癌症防治知識深刻烙印在學童心中，提醒鄉親在生活中保養身體注重健康，有效降低罹癌機率與提高治療效果，也希望各界一起關心兒童癌症問題。吳雅雯主任強調，民眾如果發現孩童有不明原因的腫塊，或是不明原因的疼痛，及不明原因的發燒，或有貧血、血小板低下的症狀，甚至有一些視網膜母細胞瘤，則須當心眼睛的變化，這些症狀其實都是可以提早到醫院做一些檢查確認，給孩子更多控制病情的機會。國際獅子會300D1區兒童癌症防治宣導委員會舉行「兒童癌症防治」宣導活動，現場氣氛熱絡且極富教育意義。更多新聞推薦● 破壞生態影響生計 桃園漁民抗議設離案風機

工商時報【柯宗沅、廖育偲╱台北報導】台股資金行情延續，多頭格局不變，證券分析師黃勇文指出，台股資金派對未結束前，可擇優布局營運具成長題材的個股；本周投資組合前兩大為環宇-KY（4991）、精材（3374），再選入宏捷科（8086）、弘塑（3131）與前鼎（4908）。全球股市方面，美股四大指數屢創新高，歐股同步攀上高峰，日本股市創高後拉回，陸股上證指數於3,000點附近震盪，台股在蘋概股的推升下，也再創下近29年新高，各國陸續降息，市場資金寬鬆浪潮洶湧，惟需注意資金的氾濫，有可能導致經濟發生危機。美國聯準會確定第三度降息，會後維持經濟擴張的措辭，暗示利率調整告段落，年底前再次降息機率偏低，符合原先市場預期，加上中美貿易戰降溫，11月底可望簽署相關協議，皆利於全球經濟發展。台股自10,800點附近上漲後，一路攻上11,428點，上漲超過600點，隨時可能進入高檔震盪，若守穩月線不跌破，中長期的季線與年線皆在底下做支撐，多頭走勢便可延續。外資在現貨市場持續買超台股，自10月以來累計買超金額逾1,300億元，加上台商資金回流，未來只要融資未大幅擴增、外資未單日賣超逾百億元、新台幣尚未大幅貶值前，均代表台股的資金行情還沒結束，投資人無需過度悲觀。個股方面，持續注意資金流向，並在第三季季報陸續揭露後，留意強勢股的產生，可擇優布局2020年具營運展望的個股，如金融、IC設計、營建、汽車、生技族群及5G概念股等，都有望出現類股輪動。

可谓是市场上最常见的真・无线耳机 AirPods 推出多年，上半年的小升级也仅在充电方式动动手脚，更多人不满的设计和功能都没有对症下药。 原来就是留了一手，在这 2019 年的年底来发布采用全新设计、包含更多功能的 AirPods Pro。 小编在正式发售当天就拿到一对，在综合了很多朋友私讯、TG 问到的问题后，以下就来跟大家分享一下使用体验吧。外观就如大家在官图和众多的动手玩看到的一样，AirPods Pro 是继承了AirPods 的大豆芽设计，但其杆子的部分变短；耳机本体的体积却变大了，而且呈两端细 、中央胖的㰖球状。 同时也能看到 AirPods Pro 的开孔部分多了，毕竟因为麦克风也增加了嘛。 在变短的杆子末端除了充电接点之外，原本在底部的麦克风也换了位置，只有在切角的位置低调地开了个孔，这大概是为了机身有 IPX4 防水而做的改变。 同时杆身也多了个凹形切割，这是个具力度感应的按键，用于取代过去轻触 AirPods 外侧的操作方式——毕竟你不会希望在再用力按压原本已经进入耳道的耳机吧。会用到入耳式的耳机设计，除了是为了有更好的隔音性和降噪力外，苹果其实也算是间接承认了他们 EarPods 的设计并不是最理想的。 官方表示他们那扁圆的 EarPods 是分析了成千上万的耳朵构造而得出的，但显然是没有找到像小编一样，耳窝较大的朋友啦（翻桌）！ 无论如何，过了那么多年，苹果总算来关照我们这群只能用入耳式耳机的族群。 他们更特别提到耳胶的设计是「易装难拆」的，所以大家也不用担心这短短的耳胶会有容易脱落的问题。AirPods Pro 的充电盒标配支持 Qi 无线充电，厚度与 AirPods 的相若，但变更扁、更阔，用于符合 AirPods Pro 的设计变改。 但初次使用的快速连接是同样方便，打开盖子放近 iPhone 就会配对到，只是因为功能变多了而教程也变长了。 AirPods Pro 单机能播放 4.5 小时音乐，加上充电便携盒就能有 24 小时续航力，同时也有充电 5 分钟、使用 1 小时的快充。说完了设计，就来到功能的部分吧。 AirPods Pro 新增的功能就只有一个——主动式降噪，原来其实也就跟其他同有 ANC 的耳机同样，利用机外、机内的两个麦克风来侦测外界噪音，并以反向频率来抵消噪音，是简单的物理学。苹果就强调，他们在降噪之余，还有在侦测使用者耳道的结构和压力，带来自适应的 EQ 和平衡气压的效果，提升了音质和听感。AirPods Pro 的降噪功能很简单，就只有开、关、穿透模式（也就是环境模式）三档，只要长按杆身的压感区域就可以循环选择。 因为功能变多样了，所以在 iOS 端上也加入了专属的操作界面。 在把 iPhone 与 AirPods 配对好后，就可以到蓝牙设定里的子页面中变更降噪模式、按压杆身的动作，更妙的还是 Apple 加入了耳胶的贴合度测试呢。在开启了降噪模式后，周边声音顿时大大减低，没有播放音乐的情况下，也仅有声浪较大的车声、环境声有少些的渗入来，但播起音乐后就几乎完全隔离。 能听到环境音的穿透模式开启了，就会把环境的人声带入音乐之中，而对方的谈话声也感觉非常自然。是的，耳胶和耳道的贴合度是绝对影响降噪性、音质，甚至是配戴稳固度。 内建在系统里的这个耳塞贴合度测试，会通过分析播放声音和接收回音的差异，来判定 AirPods Pro 正在使用的耳胶是否适合使用者。 随盒附上的耳胶有三个尺寸，中等的是已经安装在耳机上，大部分人都应该合用，需要拆除就往反方向用力拔出来就好。 耳胶材质具弹性且柔软，同时咬合力也很不错，小编戴着 AirPods Pro 跑个几步都没有要掉出来的意思。 但如果要换第三方的耳绵什么的，看来就要多等一下了，因为其接合的卡榫很短，大概要重新设计才可以。耳胶之后，那就顺道说一下戴感吧。 AirPods Pro 耳机本体每边净重5.4g，与不少竞品，如 Sony WF -1000XM3（8.5g）、Sennheiser Momentum True Wireless（6.6g）、B&O E8 2.0（ 6g / 7g），都要轻。 而且 AirPods Pro 的小巧机身不会卡住耳窝，小耳朵的朋友也不会因此感到不适。最后就来到听感的部分了，因为 AirPods 虽然很多人有入手，但其实音乐爱好者其实因为其零隔音力而不屑的。 来到 AirPods Pro，可以说的是因为入耳式的密封性，让音质大大提升了。 声音实在，也是有一定的低频量，音场和层次感是欠奉的了... 但起码没有AirPods 的松散，以一款不是针对好音质而来的产品来说，是款可以接受的耳机喔。是说，这是说，这次的 AirPods Pro 是确实地回应了名字后缀的Pro，无线充电、入耳式降噪，真・无线耳机该有的都有，感受到苹果要动起真格地回应用家的各种意见的话，确实会弄出个很好的产品出来。 不知道其他同样入手了 AirPods Pro 的朋友在使用后有没有其他的意见呢？ 欢迎留言来交流喔。

文：政治作戰局文宣心戰處供稿（第一單元）「能戰！全民新視界─鐵血硬漢」為推廣「政府施政理念、全民國防教育、堅定愛國信念」等正確認知，以建立共識、凝聚向心，團結全民防衛力量，達成守護家園之目標。宣教重點：「能戰！全民新視界」以多元、活潑的方式，發揮巧思與創意，透過專訪人物現身說法，以更生動、真實的角度，擺脫以往刻板的印象，拍攝真實的畫面訴說故事，不僅展現國軍官兵戰力強與溫柔感人的一面，更拉近民眾與國軍的距離，讓全國民眾了解國軍部隊精實、頑強的訓練過程，進而深植全民國防意識。本節目以陸軍海龍蛙兵為主角，並透過專題報導的方式，到國土最前線的金門，採訪海龍儲訓隊學員近6個月的受訓過程，介紹蛙兵們艱難扎實的訓練與勇猛剽悍的體魄，完整呈現其精實的培訓過程與堅忍不拔的精神。雖然這些訓練讓外界質疑是不人道的折磨，但透過教官們詳細的解說，讓全國民眾從影片中深刻感受到國軍真實的訓練樣貌和「能戰」的精神，進而了解官兵保家衛國的付出與努力。給我們的啟示：節目中的海龍蛙兵，即是現今陸軍兩棲偵察營的俗稱，平時以水文偵查、海域偵巡、運補護運、越界漁船驅離及海上救難等為主要任務。訓員受訓期間即培養相當程度的游泳技能，單位成軍至今，創造出不少游到中國大陸沿岸執行機密任務的傳奇故事，因此又有「水鬼」的封號。時至今日，海龍蛙兵在外島進行重大演訓任務時，多被賦予擔任滲透、突擊的角色，或是扮演敵特工人員、模擬對我目標進行突襲、破壞，是陸軍轄屬重要的特種部隊之一。然而要成為一位真正合格的海龍蛙兵，必須通過層層的考驗與嚴格的淘汰。正如同節目中的訓員在執行「硬漢路」期末鑑測時，其中所包含沙地運動、信心測驗、爬污水池及正拳掌上壓等分站測驗，每位學員必須在教官嚴格的把關下，於時限內通過；過程中人人揮灑著汗水與血水，儘管體能已達到了臨界點，除了要忍受生理上的疼痛外，心理上更要具備高強度的抗壓性，貫徹絕對服從的最高原則，一步步邁向蛙人之路。「硬漢週」全程4天3夜不間斷的測驗，對蛙兵而言，不論是體能、意志力、精神力、抗壓性及服從性等，都是其必須具備的剛毅特質；唯有最嚴苛的環境、最艱難的訓練，才能配得起海龍蛙兵的稱號，即便過程中每一步都是痛苦的煎熬，但卻讓釘在胸口上的「鐵蛙牌」更顯榮耀，更是每一位硬漢心中一輩子的驕傲。因此，全體國軍官兵應遵行從嚴從難、求精求實的高標準，效仿海龍蛙兵的信條:矢志「絕對服從、忍耐到底，自願為國家奉獻犧牲，誓死捍衛國家的安全。」打造全體國人最信賴的國防勁旅，確保國家安全與守護全國人民福祉。（第二單元）我從軍 我驕傲「軍人」是一份值得驕傲的事業，不僅是光榮的志業，更是神聖的工作。全體官兵應立志「我從軍、我驕傲」的榮譽信念，實現自我價值和分享保家衛國的榮耀，成就不凡的軍旅人生。宣教重點：我國自推動募兵制以來，大幅提升軍隊與軍人的社會地位和形象，尤其近年來國軍在救災中的表現，不僅讓軍人成為全國民眾心目中的英雄，也真正扮演國人的守護神。如今「加入國軍」，不但是青年人時髦的選擇，更是青年人「發掘自我、肯定自我、成就自我」最好的出路。本單元深度訪談憲兵官兵代表，分別採訪憲訓中心中校李茂暘、警衛大隊軍犬分隊士官長劉信宏、快速反應連中士黃姿靜及239營營部連一兵黃墡萍。透過官兵現身說法，分享志願從軍的歷程故事，以及保家衛國的榮耀事蹟，期勉國軍官兵應立定志向，永保愛國初衷，時時刻刻提醒自己，既然投身軍旅，就該堅定從軍信念，勇於面對挑戰，開創屬於自己的未來。給我們的啟示：在本集節目中首先受訪的憲訓中心李中校，在其擔任調查官期間，積極配合政府部門策畫掃毒行動，並在今（108）年1月破獲一起社區型製毒工廠，起出大量安非他命及搖頭丸等；不僅獲得行政院院長的表揚，更榮獲今年度國軍楷模之殊榮，如此工作態度與精神極為可貴。其次受訪的軍犬分隊劉士官長，自其從軍以來，執行國慶大典、元旦升旗、高雄世運、聽障奧運、援菲慈航等各種重大勤務；軍旅生涯在因緣際會下，於民國100年調職到軍犬分隊，並陸續至屏東科技大學及關務署犬訓中心考取美、澳式領犬員訓練師執照，105年赴美國土安全部針對偵測犬實施學習交流，將美、澳偵測犬技術混合運用，提升單位工作效能，期許自己能朝突破國際水準邁進，確保元首及國民安全。另外，節目中值得令人注目的是快速反應連的中士黃姿靜。黃中士在求學過程中，對軍人這項職業非常熱中，偶然間看見憲兵重機徵才廣告，毅然決然加入機車手的行列。從一個排檔車都不會騎的小女生，一路堅持到考取重達366公斤的重機駕照，迄今已參加過3場的國慶展演，並多次擔任營區開放說明官、外賓訪華勤務，為自己的軍旅生涯增加不同的色彩。身為軍人，捍衛國土及人民生命財產安全是我們的使命，當國家需要時，全軍官兵將無畏惡劣環境，奉獻自我，揮灑青春與熱血，扛起護衛國家的重責大任，善盡保國衛民的職責。正如同節目中精通日語、專長吹奏長笛的雲豹甲車駕駛一兵黃墡萍所言：「無所畏懼是我的青春，身穿軍服是我的驕傲，守護國人是我的承諾。」對國家誓以至誠承擔責任，對人民義無反顧用生命守護；為國家、為人民付諸實際行動，以熱血、以毅力實踐軍人使命。因此，全體官兵應體認從加入國軍的這一刻起，保家衛國就是每位官兵的責任，以追求志業及理想的精神，永不認輸、永不放棄，勤訓苦練，用專業取勝的自我價值與團隊合作的戰力，戮力投入戰備訓練工作，為自己開創燦爛不凡的人生，並為建構優質的國防戰力，貢獻心力。教官徒手將榮譽蛙牌一一打入學員結實胸膛，宣示「海龍蛙兵信條」，新科海龍蛙兵於焉誕生。（本報資料照片）教官徒手將榮譽蛙牌一一打入學員結實胸膛，宣示「海龍蛙兵信條」，新科海龍蛙兵於焉誕生。（本報資料照片）